今天上午，申城暖意十足，气温在阳光助力下一路飙升，最高气温升至27℃上下。但是，气象专家提醒，千万别被上午的暖如初夏迷惑！随着冷空气抵达，下午申城天气就要大变脸：不仅雨水现身，气温也将“跳水”。据上海市气象台预报，下周阴雨增多，气温“阶梯式”下台阶，最高气温有可能会跌到1字头。
为什么冷空气都要来了，天气反而这么热？这都是锋前增温在“捣乱”。
据上午消息，早上8时，冷空气前锋的东段已经到达江苏南部到安徽南部一带。
在冷空气来临前，本市处在暖气团的控制下，冷空气的逼近会像“挤压机”一样，把原本控制本地的暖气团迅速压缩到一个狭窄的区域，导致气温短暂而急剧地上升。
但是，这样的升温往往是降温前气温的“回光返照”。下午，随着冷空气继续南下，申城天气将从晴好模式切换为时阴时雨，风向转为西北风，风力增大至4~5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6-7级，市民晚归时要穿好外套，并注意防范降雨和大风。
今天的这场降水来去匆匆，明天（周一）起申城雨止转多云，气温较今天下一个台阶，全天在16℃~22℃。下周二起，短波槽活动频繁，申城又有阵雨频频出没。下周工作日气温略有起伏，最高气温预计在20℃~22℃间，最低气温在14℃~17℃。到了下周末，冷空气再度发力，气温再降一个小台阶，全天气温都将跌至1字头。
俗话说“春捂秋冻”，随着冷空气频繁打卡，很多人开始琢磨着要不要“冻一冻”。但“秋冻”绝不是盲目挨冻，它其实有非常明确的温度指标。
气象和健康专家指出，日均气温在15℃至20℃之间，是适宜“秋冻”的温度区间。当日均气温持续稳定在15℃以上时，健康人群可以适当放缓添衣的节奏；如果最高气温降到20℃以下，就需要适时增加衣物了。而一旦气温持续低于15℃，或者昼夜温差极大时，就不再适合硬扛，必须及时保暖。
怎么判断自己“冻”得对不对？合适的“秋冻”状态应该是手脚温暖、背部微凉、没有喷嚏或寒战。如果冻到手脚冰凉、直打哆嗦，说明已经超过了身体的承受范围。
此外，“秋冻”并非人人适宜。心血管疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病患者，以及老人、儿童和体弱者，都不建议盲目秋冻。对于这些人群，保暖比锻炼耐寒力更重要。下周气温逐步走低，大家要根据气温变化，科学地“冻”，及时地穿，谨防感冒。
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